seuraava »

[Artemis]

Itse olen kofeiini ja nikotiini riippuvainen. Kahvitta olosta tulee ärtynyt olo ja päänsärkyä. Tupakka on paheeni myös. Heikko mieli ilmeisesti kun siitä ei eroon pääse 
Sokeri riippuvuutta ei varsinaisesti varmaankaan ole mutta päivittäin tulee kamala himo karkkiin koska verensokerini heilahtelee välillä hurjasti.
Mikä on sinun vinkkisi irtautumaan riippuvuudesta? Onko vinkkejä?
Tahdonvoimaa pitäisi varmastikin olla rutkasti lisää.
Ajattelin että jos löytyy muita riippuvaisia ja riippuvuudesta eroon päässeitä niin voisi jakaa vinkkejä.

[enska]

hö en huomannut että saa äänestää vain yhtä asiaa..

Taisi mennä kahviin, vaikka tupakkatauti on pahempi. Lakkoa olen yrittänyt kolmesti, ensin kylmiltään, sitten purkalla ja laastarilla, kolmannella kerralla laastarilla ja inhaallattorilla. Aina olen retkahtanut, on tullut muka joku niin stressaava elämäntilanne että vain kessu on voinut auttaa..

No, milloinkahan tuo nikotiinikorvaushoito tulis Kelan korvausten alaiseksi, se aloitussatsi maksaa kuitenkin aika lailla. Ei sitä oikein ajattele että sama summa menee kahden kuukauden kessutteluun, kun yhdellä kerralla pitäisi pulittaa lääkityksestä niin jumalaton summa. 

Tässä pikkuhiljaa olen taas miettinyt, josko keväällä yrittäis jälleen. Täytyy tuota laskeutumisaikaa lakkoon antaa itselleen ihan riittävästi, samoin ehtii kerätä motivaatiota tarpeeksi. Oikeastaan inhoan tupakointia, ainoastaan elimistöni on siinä kiinni. Ne vieroitusoireet ovat vaan todella todella inhottavat askin päivässä melkein 20 vuotta polttaneella että ne lienevät korkein kynnys yrittää lopettamista jälleen kerran..

[valonkantaja]

En viitsinyt äänestää, koska voin sanoa olevani/olleeni kaikista noista riippuvainen jossakin elämänvaiheesta.  Irti pääsemiseen vaadittiin kaverin henki, ei ollut minun syytäni eikä kenenkään muun, mutta se herätti.

Päivätajunta eli tietoisuus käsittää aivoistamme 2%. Piilo- eli alitajunta puolestaan 98%. Tietoisuudessa ovat ne ajatukset ja käsitykset jotka meillä jatkuvasti ovat päällä, esim. sellainen ajatus että tupakointi on typerää, epäterveellistä, haitallista ympäristölle, turhaa rahanmenoa. Alitajunnasta kumpuavat ihmistä "ylläpitävät" tarpeet, sieltä tulee nälän tunne ja myös se, että nyt tarvitaan lisää nikotiinia sinne riippuvuuskeskukseen. Mitäpä sitten tapahtuu, kun 98% alkaa sotimaan 2% prosentin kanssa? Juuri SE aiheuttaa sen, että toimimme vastoin järkeämme näissä riippuvuusjutuissa.

Kyllä mä pian sen tupakoinninkin lopetan kait. Uskoo ken tahtoo. Olin jo tuossa yhdessä välissä 1,5v. polttamatta ja lopettaminen sujui kivuttomasti. Jotenkin kummasti olin silti koko sen ajan riippuvainen. Jotain tuntui puuttuvan. Tunneside tupakkaan ei ollut katkennut.

Pitää pyytää enkeleitä katkaisemaan kaikki henkiset kahleet, se voisi olla aika kova sana vierottumisessa. 

Huomaan usein vaihtavani riippuvuuden toiseen. Ehkä paras riippuvuus mitä ikinä olen itselleni kehittänyt on juoksulenkkeily, sen aloitan aina erittäin suurella vimmalla kun oon lopettamassa tupakointia.

[kooky]

tupakka...tällähetkellä tauolla...(hyvä minä ) ...vihaan sitä riippuvuutta, se on typerintä mitä olen saanut itselleni aikaan.

Musiikki. aina pitää kuulua jotain...tai netissä istuessaan myös näkyä.

jollaintapaa kuvariippuvainen.

nykyään internet, tietopaljous ja keskustelut...


joo...liikuntariippuvuuden haluan takaisin enemmän, ainut riippuvuus jonka koin tekevän hyvää ja oli itseasiassa hyödyllinen riippuvuus...ehkä tää huono olo johtuukin siitä että sitä substanssia pitäis nyt saada enemmän.

kai olen joskus ollut myös triviaalitietoriippuvainen...kaikenkarvaiset aikakauslehdet miltä tahansa alalta.no joo, jätetään erä ja tekniikka osasto väliin...

[Artemis]

Sama täällä, inhoan sitä että kehoni ja mieleni on riippuvainen jostain.

Mitenkäs tuo inhalaattori toimii? Onko siitä apua?

Valonkantajalle kiitoksia vastauksesta!

[Raven79]

Yhyy! minä myönnän olevani sokeri riippuvainen
Viime vuosina olen pystynyt hallitsemaan himojani karkkiin hieman paremmin, mutta kyllä tänäkin päivänä joutuu melkein joka päivä karkkia syömään. En osaa lopettaa. Joskus syön karkkia niin paljon että nukahdan sokerihumalaan sohvalle ja herään pääkipeänä. Ei ole mukavaa tämäkään riippuvuus.

[metsätonttu]

Kyllä minulla varmaan on sokeri  

Olen tosin lukenut, että se on ihan riippuvuusjuttu ja paha sellainen, koska se turvottaa ja tappaa vastustuskykyä ja muuta sellaista, kerääntyy rasvaksi esimerkiksi.

Jossakin vaiheessa tajusin, että voin pahoin. Että makea ei ollutkaan ollenkaan nautinnollista. Ehkä jo siinä vaiheessa, kun aloitin kasvisruokavalioni. Se herättää kummasti kehon vaatimuksia enemmän kuuluvaksi. Makuaisti reagoi herkemmin.

Kun otan vähänkin liikaa sokeria, se ällöttää yhä enemmän. Kehoni on siis tullut yhä enemmän sanomaan mikä hyvä mikä paha. Ja olen yrittänyt sitä tosissani kuunnellakin. Joskus tuntuu että inhottaa kaikki, ei millään tahdo löytyä sitä mitä keho todella haluaa.

Siis jonkinlainen ravintokriisi!

Ainoa, mitä nytkin tekee mieli, on turkkilainen paksu jugurtti ja jotakin marjaa päälle, esim. puolukkaa tai mustaviinimarjaa. Nam.

Kahvinsokerista ja teen hunajasta olen päässyt eroon.  

[taria]

Tupakka ja kahvi mullakin..  

     

[Artemis]

Sokeri tekee huonon olon kun sitä liikaa syö, haluaisin päästä siitäkin eroon.
Tupakka taas on niin hankala juttu kun niin moni läheisistäni tupakoi, olen yrittänyt olla ilman mutta sitten joku läheinen tupakoi ja mieli tekee itsekkin pistää tupakaksi. Ärsyttää olla niin heikko 

[Oikku67]

Annoin ääneni tupakalle, koska se on jäljellä vielä.. (http://www.gay.hr/web/smilies/cigareta.gif)
..ärsyttää kun ei edes tee mieli, silti polttaa..
Suklaan syömisen olen saanut kuriin, keksit pysyy kaapissa.. (http://www.gay.hr/web/smilies/vegi.gif)
Kahvia juon nykyisin 2-4 kupillista/pv, sitä en pahana pidä.. (http://www.gay.hr/web/smilies/jutro.gif)
toki viekkarit tulis jos kokonaan lopettaisi.. (http://www.gay.hr/web/smilies/whistle.gif)

[Elämänilo]

Yhyy! minä myönnän olevani sokeri riippuvainen

Kyllä minulla varmaan on sokeri

Sokeri tekee huonon olon kun sitä liikaa syö, haluaisin päästä siitäkin eroon.

Hei "Raven79", "metsätonttu" ja "Artemis"

*****

S o k e r i n - h i m o o n  auttaa
Tri Tolosen Bio Kromi valmiste

(http://www.luontaiskulma.net/images/50303.gif)

Kromi tasapainottaa veren sokeritasoa
ja vähentää siten makeanhimoa.
Päiväannos 1 tabletti
sisältää 100 mikrogrammaa orgaanista kromia.
Laktoositon.

*****

Pienikin määrä sokeria
- lopettaa rasvan palamisen elimistössä
- pahentaa mahdollista hiiva-syndroomaa

Tilalle kannattaa hankkia vihanneksia, kasviksia, kuivahedelmiä
- näiden avulla makeannälkää saa rauhoitettua

(http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_54.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_53.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_55.gif)

(http://www.thesoulgirl.com/emote/New/fruits_apple.gif) (http://www.thesoulgirl.com/emote/New/fruits_orange.gif) (http://www.thesoulgirl.com/emote/New/fruits_cherry.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_41.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_42.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_44.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_45.gif)

(http://knowledge-emporium.com/oldforum/images/smilies/food/donut-sprink.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_4_52.gif)
(http://smileys.smileycentral.com/cat/12/12_5_21.gif)

Kunnolliset ateriat ovat myös yksi tärkeä pointti
- kun olet kylläinen, makeannälkää ei tule


Ei ROSKARUOKAA


    Elämänilo   

[metsätonttu]

On paljon laskettu esim. alkoholin käyttöä, tupakin käyttöä ja tuolla topikeissa vilisee kahvikupposetkin.

Mutta voisimmeko kertoilla myös tuon sokerin käytön.

Itse vielä viisi vuotta sitten käytin pari lusikkaa sokeria mottia kohden. Suuren teelusikallisen hunajaa teemukiin. Noin 4 mukia teetä päivässä ja kaksi mukia kahvia. Söin kahvin kanssa usein makeaa kakkua tai pullaa.

Sitten saatoin viikossa syödä pari kolme suklaalevyä tai joitain suklaa-tai lakritsakarkkipusseja. Sellaisia suklaapötkyjä aina kauppareissulla.

Jugurttiin lisäsin aina jotain sokerista hilloa. Valmistin aina kunnon vanhanajan mansikkahilloa, mustaherukkahilloa ja puolukastakin sokerin kanssa.

Nyt se on kaikki loppu. Tuo pulla sokerittoman kahvin kanssa silloin tällöin on enää jäljellä. Hiilihydraattia saamme hedelmistä, perunasta, leivästä ja vihanneksista ihan tarpeeksi. Kun rasvan valikoi hyvin; kalaa, kunnon voita ja juustoa sekä öljyn käyttö, siinä sivussa saa myös proteiinia. Välipalana voi pureskella pähkinöitä ja muuta proteiinipitoista kuivamuonaa tai soijaa ja paljon tuttuja marjoja!

Alkaa tuntua paljon paremmalta.  

[Artemis]

Kiitän Elämänilo, täytyykin hankkia taas kromia uudestaan. Käytin sitä aiemmin mutta se unohtui kokonaan. Ja pitäisi syödä säännöllisesti aina vähän kerrallaan  niin se voisi auttaa tosiaan.

[Kotkansilmä]

       Miten pääsee selluliitistä eroon,

            no, ottaa avioeron.   


                     

[Elämänilo]

       Miten pääsee selluliitistä eroon,

Hei "Kotkansilmä"

Liikuntahan se on se ykkös lääke

(http://www.kilosweg.de/images/smilies/197.gif) (http://www.kilosweg.de/images/smilies/200.gif) (http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_2_118.gif) (http://www.kilosweg.de/images/smilies/198.gif) (http://forum.egcommunity.it/images/smilies/hula.gif)

SOKERIN käytöstä luopuminen on sit toinen
- pienikin määrä sokeria,
lopettaa rasvan polton elimistössä

(http://talk.wwwomen.com/images/smilies/icecream.gif)

Lisää kuitupitoisia ruokia;
kuitupatukat / näkkileipä / vihannekset
- antaa suolistolle työtä;
kuona tulee nopeammin ulos

(http://www.gay.hr/web/smilies/sere.gif)

Merisuola kylpy nopeuttaa aineenvaihduntaa
- saa olla vain 15 min kerrallaan 37-asteisessä vedessä,
jossa 1/2 kg merisuolaa
- rasittaa liikaa sydäntä, jos on pidempään

(http://www.kilosweg.de/images/smilies/192.gif)

Ihon kuivaharjaus auttaa aineenvaihduntaa lisäämään
- vauvan hiusharja tmv. pehmeä harja
- karkea kuiva froteepyyhekin toimii aika hyvin


    Elämänilo