Miten meditaatio tapahtuu? Istuu hissukseen? Mulla on tällaisia aloittelijan kysymyksiä, se on selvä se.
Metodeita lienee pilvin pimein. Yoga-suutran mukaan asennon
pitää olla mukava ja vakaa (sthira-sukham aasanam).
Tämän tyylin olen itse pähkäillyt Shiva-suutran tokavikasta
tokaisusta, jonka kuvittelen osaavani joten kuten kääntää.
Se menee näin:
naasikaantar-madhya-saMyamaat kim atra savyaapasavya-sauSumneSu.
Mummiälestä tossa sanotaan vähän kierrellen ja kaarrellen, että kaikenlaiset kuNDaliniin herätysyritykset on tarpeettomia, jos "tekee" /saMyaman/ [lausu: sañjaman] klyyvarin (naasikaa) sisäosan (antar) keskelle (madhya).
No, mikä se /saMyama/ sitten oikein on? Pikkusen on hankala selostaa
parilla sanalla, vaikka se onkin ihan älyttömän yksinkertanen jutska.
Vois sanoo, että kevyesti kiinnitetään huomio esim. tiettyyn paikkaan
kehossa. Kun tämä huomion kiinnittäminen jatkuu rennosti ja hiljaa hissukseen,
se johtaa samaadhiin, jolloin vain meditaation kohteen "säteily" (nirbhaasam)
jää jäljelle. (jatkuu seuraavassa numerossa)
(Rupes silmiä särkeen, täytyy mennä kattoon Pig Brotheria...)
Oliko tarpeeks päätön riipustus tähän ketjuun?
Jos yrittäisi nyt olla pelleilemättä. En kuitenkaan jaksa kovin
seikkaperäisesti selittää osin itse kokeilemalla keksimääni tapaa
meditoida. Lyhyesti sanoen: valitse joku äännejono, jolla ei
ole erityistä merkitystä. Intialaisia biija-mantroja ("perusmantroja")
muistuttava äännejono voisi olla vaikka "ding". (Mantrat tosin
pitäisi oppia kuulemalla eikä lukemalla. Tässä tapauksessa gurun
korvaan kuiskaama mantra ei taida tulla kysymykseen.)
No niin, ensiksi suljetaan silmät. Ne jotka osaavat jonkun
/praaNaayaama/-harjoituksen (yleensä muodossa "pranayama"),
voivat tehdä aluksi sitä muutaman minuutin. Sen jälkeen
odotetaan mukavasti istuen (ideaalitapauksessa lotusasennossa,
mutta kovin monet eivät siihen pystyne ainakaan siten, että
se tuntuu mukavalta) noin minuutin verran että mieli ehtii
hiukan hiljentyä. Kun hengitys toivottavasti on tullut hieman
hitaammaksi ja pinnallisemmaksi, hengitetään hyvin hitaasti
sisään ja samalla sanotaan hiljaa mielessä tuo edellämainittu
tai muu sopivalta tuntuva "mantra" siten, että kuvitellaan se
"soivan" kolmannen silmän kohdalla, suurinpiirtein kai
kulmakarvojen välissä olevan alueen "takana". Tai voi
sen kai ajatella saundaavan ihan vaan aivojen etulohkossa.
Tuon "mantran" ajattelun jälkeen pidetään noin 20 sekunnin
tauko ja sen jälkeen tehdään sama uudestaan. Tätä voi jatkaa
niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Tuskin sitä puolta tuntia
kauempaa viitsii suorittaa ainakaan ekalla kerralla.
Itse olen harrastanut transsendenttista meditaatiota melko
kauan. Kehittelin tuon lisätekniikan, kun TM:n perustekniikka
alkoi tuntua tylsänpuoleiselta. En siis tiedä toimiiko
tuo tekniikka lainkaan sellaisella henkilöllä, joka
ei ole aiemmin meditoinut. Tuskin sen kokeilemisesta kuitenkaan
mitään haittaa on. Mutta jos meditaatio alkaa aiheuttaa ahdistusta,
toisin sanoen tulee tietoiseksi alitajunnassa olevista "kokkareista",
se varmaan kannattaa lopettaa.
