seuraava »

[*Kide*]

Voi nökö, kun on siipi maassa  Nukuin kuin uppotukki viikonloppuna (pe-ma välit) melkein kellon ympäri ja silti suupielet repeilee kun haokottelee ja väkisin meinaa pää mennä sohvatyynyyn päikkäreitä ottamaan.
Ei edes koiran kanssa metsälenkki piristänyt, vaikka räntää tuli vaakatasossa päin näköä 
...ja sokeria tekee mieli ihan hirveesti  karamelliä kun ei kykene syömään, niin tuo inkkarisokeri ja suklaa korvaa sen puolen 
Miten ihmees nostan niskasta itseäni ja keskityn tulevaan viikonloppuun, kun menen koulutukseen, jossa pitäis olla skarppina ja kestävä?   
Onkos kellään laastaria kevätväsymykseen? ...jos tää sitä on...?

[Asterix]

C-vitaminia ja rautaa aamuisin, päivällä (tai n. 2 h jälkeen raudan ottamisesta) B-vitaminia
ja illalla magnesiumia (nukut sikeämmin ja vatsasi ei kovetu raudasta).

Pitäisi jo vajaassa viikossa olla paremmassa hapessa
ja vireessä.

Jos haluat kohottaa pirteystasoasi nopeammin,
niin nappaa Ginseniä aamulla.

[*Kide*]

Kiitos  rautaa ja monivitamiinia syönkin, mutta taidampa hakea tuota c-vitamiinia extraksi. Sen ylimääräinen poistui elimistöstä virtsan mukana...?
Löysyttääköhän magnesium liiaksi mahaa, kun on tuon raudan taipumus paremminkin tehdä haittaa niin päin?  :

[Asterix]

No tuota noin..  :
Kyllähän magnesiumilla saa itse aiheutetun suoliston puhdistautumisen
jo tuollaisella 3-4 tabulla.
Yksi tabu on yleensa 350 mg.

Olen ottanut sitä iltaisin 2-3, riippuen syömisestä
ja raudan määrästä aamulla.

Magnesium on loistava apu hermoille ja stressille ja siten
vaikuttaa myös tuohon väsymystilaan.
Se kannattaa ottaa iltaisin,
koska sillä on rentouttava ja unettava vaikutus.

Tuli tuollainen juttu mieleen, että raudan kanssa
ei kuulema saisi ottaa mitään muuta kuin C-vitaminia,
tai se ei imeydy tai ne muut vitaminit eivät imeytyneet,
en ole varma kummin päin se oli.

Siksi olen jaksottanut eri vitaminit otettavaksi eri aikaan,
niin varmasti saa kaiken hyödyn niistä irti,
eikä syö turhaan niitä ilman vaikutuksia.

[*Kide*]

eli eikun kokeileen miten massun käy 
Tuon raudan olenkin ottanut eri aikaan kuin monivitamiinini, kun siitä löytyy myös se kalkki joka estää raudan imeytymisen takuu varmasti... kuulemma  :

[Asterix]

Olen pari, kolme kertaa erehtynyt
ottamaan B-vitaminia ja raudan
yhtä aikaa ja siitä tulee oksu-kohtaus.

Ylös tulee kaikki syöty ja se tulee yllättäen
ja rajulla voimalla.

[*Kide*]

 
Yksi syy  lisää miksi on hyvä jaksottaa eri vitamiini-/lääkevalmisteiden ottamista